Mein Yoga-Zuhause: Welche Yogahilfsmittel brauchst du wirklich?
- 6. Juni
- 3 Min. Lesezeit
Eine ehrliche Anleitung für Anfänger:innen & Fortgeschrittene
Inhaltsverzeichnis
Warum Yogahilfsmittel kein Zeichen von Schwäche sind
Was brauchen unterschiedliche Yogastile wirklich?
Die 5 wichtigsten Yogahilfsmittel für deine Home Practice
Günstige Alternativen – mit wenig viel erreichen
Mein Fazit – achtsam, ehrlich, echt
Warum Yogahilfsmittel kein Zeichen von Schwäche sind
Als ich mit Yoga angefangen habe, dachte ich: „Wenn ich Blöcke benutze, kann ich es noch nicht ''gut genug'' “Heute weiß ich: Yogahilfsmittel sind keine „Hilfe“, sondern Wegbegleiter. Sie bringen dich nicht schneller in die Haltung, sondern achtsamer zu dir selbst.
Sie unterstützen:
eine gesunde Ausrichtung
Entlastung von Gelenken & Muskeln
das Nervensystem (durch Sicherheit & Ruhe)
ein besseres Körpergefühl
Selbstakzeptanz
Vor allem in stressigen Phasen oder bei körperlichen Einschränkungen sind sie kein Zeichen von Schwäche, sondern von Intelligenz. Du passt deine Praxis an dich an – nicht umgekehrt.
Ich selbst liebe Hilfsmittel – besonders, wenn sie aus Naturmaterialien wie Kork, Baumwolle oder Schurwolle bestehen. Ich empfinde sie als warm, ehrlich, hochwertig. Und: Sie fühlen sich einfach besser an.
Was brauchen unterschiedliche Yogastile wirklich?
Yogastile gehen sehr unterschiedlich mit Hilfsmitteln um. Das hat weniger mit Schwierigkeitsgrad zu tun – sondern mit Philosophie:
Ashtanga oder Vinyasa Flow verzichten meist auf Hilfsmittel. Die Idee: Die Praxis wird durch Wiederholung von innen heraus gelernt. Es geht um Dynamik & Disziplin.
Hatha Yoga & Iyengar Yoga arbeiten intensiv mit Blöcken, Gurten & Wänden – hier steht Präzision, Ausrichtung und Gelenkschutz im Vordergrund.
Yin Yoga & Restorative Yoga nutzen viele Hilfsmittel, um den Körper maximal zu entlasten und das Nervensystem zu beruhigen.
💡 Mein Tipp: Auch wenn du einen eher fließenden Stil übst, lohnt es sich, mindestens 1–2 Blöcke griffbereit zu haben – vor allem, wenn du zuhause allein praktizierst.
Die 5 wichtigsten Yogahilfsmittel für deine Home Practice
1. Yogamatte – Deine Basis
Deine Matte ist dein Raum. Sie sollte rutschfest, leicht dämpfend und langlebig sein.Mein Tipp: Investiere in Qualität. Du spürst den Unterschied – jeden Tag.
Materialien: Naturkautschuk, PVC, TPE – je nach Anspruch & Nachhaltigkeitsfokus.
Wenn du ''deine Matte'' noch nicht gefunden hast, schau doch gerne mal auf meinem Blogbeitrag zum Thema: Yogamatten für Anfänger vorbei.
2. Yogablöcke – Deine stillen Unterstützer
Ich finde: Wenn du nur ein einziges Hilfsmittel kaufen möchtest – dann Blöcke.Sie helfen bei:
Ausrichtung (z. B. Dreieck, Halbmond)
Stabilisierung
sanftem Öffnen (z. B. Brustkorb oder Hüfte)
Ich persönlich bevorzuge Korkblöcke – sie sind griffig, fest und bestehen aus einem Naturmaterial. Schaumboxen sind günstiger, aber meist leichter und weniger stabil.
💡 Günstige Sets gibt’s z. B. bei yogabox.de – kein Sponsoring, nur ehrlicher Tipp!
3. Yogagurt – für mehr Weite ohne Zwang
Ein Gurt hilft dir, in eine Haltung hineinzufinden – nicht durch Ziehen, sondern durch sanftes Halten.Gerade bei Vorbeugen, Schultermobilität oder Bindungen ein echtes Geschenk.
Achte auf einen stabilen Gurt mit Metallschließe.
4. Bolster – Dein Ruhepol
Besonders im Yin Yoga, Restorative oder der Rückbildung ist ein Bolster Gold wert.Ich liebe Bolster mit fester Füllung und weichem Bezug – gern aus Baumwolle oder Leinen.
Ersatzweise geht auch:
eine gerollte Decke
ein zusammengerollter Schlafsack
ein Sofakissen
Aber: Ein echtes Bolster verändert deine Praxis spürbar.
5. Decke & Augenmaske – Kleinigkeiten mit großer Wirkung
Eine Decke unter dem Knie, ein Nackenpolster oder eine wärmende Auflage in Savasana – es sind diese Details, die aus einer Übung eine Erfahrung machen.
Meine Lieblingskombi:
eine große weiche Decke aus Naturmaterial
eine duftfreie Augenmaske (für tiefe Entspannung)
Günstige Alternativen – mit wenig viel erreichen
Wenn du am Anfang stehst oder nicht direkt in alles investieren möchtest – kein Problem.
Meine Empfehlung:
Starte mit 1–2 Blöcken (gern aus Kork)
Nutze ein festes Buch, einen Schal als Gurt, ein Sofakissen als Bolster
Halte Ausschau nach Second-Hand-Angeboten oder Einstiegssets
💡 Entscheidend ist nicht, was du hast – sondern, wie du es nutzt.
Fazit: Intelligente Praxis statt Ego-Anspruch
Yogahilfsmittel sind kein Zeichen von Schwäche. Sie zeigen, dass du deinen Körper ernst nimmst – und dich achtsam begleiten lässt, statt dich zu überfordern.
Egal, ob du Anfänger:in bist oder schon länger praktizierst:Mit einer guten Matte, zwei Blöcken und einem Gurt kannst du zu Hause sicher und kraftvoll üben. Alles andere darf wachsen.
Wenn du Fragen hast oder eine persönliche Empfehlung möchtest – schreib mir gerne.Oder: Komm in eine meiner Klassen. Ich zeige dir, wie du dein Yoga wirklich zu deinem machst.
Danke, dass du da bist.
Schreib doch gerne in die Kommentare wenn du Hilfsmittel empfehlen kannst & teile den Beitrag mit Freunden.
Deine Anna - Haven
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