Yin & Nidra  - deine Stille gehalten

Manchmal ist die stärkste Bewegung die, die du nicht machst.

Yin Yoga arbeitet mit langen, gehaltenen Positionen – meist am Boden, oft mit Unterstützung von Kissen und Decken – die es deinem Nervensystem erlauben, endlich herunterzufahren. Im Anschluss führe ich dich in eine Yoga Nidra, eine geführte Tiefenentspannung, die dich noch einmal spürbar in Ruhe bringt.

Das ist keine "Pausenfüller"-Klasse. Es ist die bewusste Gegenbewegung zu einem Alltag, der ständig Aktivität von dir verlangt – ein Raum, in dem du wirklich ankommen darfst.

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Was dich erwartet

• Lange gehaltene Yin-Positionen (3–5 Minuten pro Haltung), die tief ins Bindegewebe und zur Ruhe wirken

• Sanfte Anleitung, ganz ohne Leistungsdruck – hier gibt es nichts zu erreichen, nur anzukommen

• Eine abschließende Yoga Nidra, die dich in einen Zustand tiefer Entspannung führt

• Kerzenlicht, Ruhe, ein Raum, der bewusst langsamer tickt als der Rest deines Tages

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Für wen ist Yin & Nidra?

Für dich, wenn dein Nervensystem eine Pause verdient hat – egal ob nach einem vollen Arbeitstag, in stressigen Lebensphasen oder einfach, weil du lernen willst, wieder zur Ruhe zu kommen. Keine Yoga-Erfahrung nötig. Diese Klasse ist explizit auch für alle, die sich in schnellen, sportlichen Yogastunden nicht wohlfühlen.

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Praktisches

Dauer: 75 Minuten

Wann: Donnerstagabends – 19:45-21:00

Ort: Soulspaces Loft, Haferkamp 2 

Buchung: Über 10er-/5er-Karte, Einzelticket, Wellpass oder Urban Sports Club

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